少精子症是生活中常见的疾病。虽然许多男性朋友患有少精子症，但他们对此知之甚少。如果患有少精子症，精子质量差，达不到正常生育的条件，生孩子是个大问题。那么，在生活中，有哪些措施可以预防少精子症呢？
1.改变坏习惯
有抽烟喝酒的习惯，建议男性尽早戒掉，尽量不要吃太油腻，难以消化的食物。另外，日常生活中避免接触有毒物质。还有一些常识要注意。比如衣服最好从干洗店放回去几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能。
2.保持个人卫生
注意个人卫生，勤洗勤换，养成良好的卫生习惯，预防流行性腮腺炎、性病等各种影响男性生育的传染病。
3.避免睾丸高温
睾丸是男性的重要标志，也是一个非常脆弱的器官，容易受伤。它的最佳工作温度比人体温度低一点，大约1度。如果温度过高，会影响精子的产生，所以要避免任何可以升高睾丸温度的因素。比如长时间骑车，洗热水澡，穿牛仔裤等。
4.掌握性知识
作为男性，要掌握一定的性知识，了解男性的生理特点和保健知识。如果发现睾丸与平时变化不同，如肿胀、硬化、不平、疼痛等，一定要及时诊治。
预防少精子症的方法很多，平时要加强饮食的作用。那么，少精子症吃什么食物好呢？
含锌食物
男性缺锌可导致性欲和性功能下降，锌可促进精子生成，提高精子质量。因此，少精子症患者可以多吃富含锌的食物，如牡蛎、牛奶、牛肉、猪肝、鸡肝、蛋黄、谷类、贝类、花生、豆类、土豆、红糖等。
含有精氨酸的食物
精氨酸有利于精子生成，可以提高精子质量，增强精子活力，因此少精子症患者可以多吃富含精氨酸的食物，如鳗鱼、墨鱼、泥鳅、蚕蛹、鸡肉、海参、章鱼、冷冻豆腐、紫菜、豌豆等。
含钙食物
钙离子是人类精子功能的主要调节剂，能刺激未成熟精子成熟。因此，少精子症患者应多吃富含钙的食物，如蛋黄、虾皮、咸蛋怀双胞胎注意事项、大豆、海带、芝麻酱、乳制品等，这些食物有利于精子的产生。
含赖氨酸的食物
赖氨酸是精子形成的必要成分。少精子症患者可以多吃赖氨酸含量高的食物，如鳗鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛、山药、银杏、豆制品等。
中药帮助你补充精华
1.清热燥湿
精液呈黄色，女性不孕，操作粗，精子活力低，死精子多。伴有倦怠，腰膝重痛，小便灼热或不畅，或涩痛;心烦，失眠，睾丸肿胀。舌苔黄或白腻，脉滑或滑。这是湿热蕴结，熏蒸精子腔，对精子造成伤害;湿浊内阻，会看到倦怠，接收不佳;由于湿热向动，气化不利，所以小便热红，睾丸疼痛，皮毛油腻，脉滑。常选用四妙散、萆薢:苍术、黄柏、薏苡仁、牛膝、萆薢、石菖蒲、车前子、茯苓、白花蛇舌草、栀子、公英、土茯苓、败酱草、瞿麦、赤芍。