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造成贫血的原因有多种,缺铁、出血、溶血、造血功能障碍等,改善贫血要对症治疗。

以缺铁性贫血为例,一般要多吃瘦肉、猪肝、贝类等营养丰富的高蛋白食物,同时避免过度劳累,保证睡眠时间。另外也建议多吃以下食物:

1、荔枝。

荔枝味甘酸、性温,可补脾养血,生津止渴,理气止痛。

2、葡萄。

葡萄味甘酸、性平,可补气血,强筋骨,利小便。

3、乌贼(墨鱼)。



乌贼(墨鱼)味咸、性平,可养血。

4、花生。

花生味甘、性平,可补血,化瘀,止咳,止呕。

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