负面心理调整方法 1、充足的睡眠。足够睡眠，让人放松，能舒缓紧张情绪和压力，人会更有精神和活力。所以，白天孕妈妈有机会也不妨小睡一会。 2、抽空休息。持续工作的人会疲劳，心情难免焦躁，紧张工作期间稍稍休息，心情会好很多。 3、做一些自己喜欢的活动。投入到喜欢的事中，情绪会平静愉悦。孕妈妈可适当减少一些家务量，用多出来的时间做自己喜欢的事。 4、要放松对一件事的担心，最好的办法就是认识了解它。认真对待每一次产前检查，可减少对怀孕对宝宝的担心，让自己更有信心。 5、充分的准备总是做好一件事的关键，阅读一些关于孕期保
2020年代孕宝宝
健和育儿的文章或书籍，既能转移不良情绪，又能做好当妈妈的准备。 6、适量的运动，如散步或慢跑等，强健身体的同时会释放内心的压力和紧张。 7、健康均衡的饮食，也会缓和情绪，平静心情。 8、大自然是人类心灵的家园，去一些郊外公园或花园走走，对改善情绪波动有很大的帮助。 9、音乐能调整人的情绪，多听旋律优美，节奏舒缓的音乐，情绪会变得平和。 特别提醒 要想生个身心代孕女孩
健康的孩子，对待胎儿的态度必须是愉快和积极的，不应是拒绝和不愿意的，否则会影响胎儿的身心健康。 陈小姐今年28岁，7个多月前，刚得知怀孕的消息时，她和先生兴奋得好几天都睡不好。然而快乐的情绪并没有延续太久，随着产期的来临，陈小姐发觉自己的情绪越来越差，经常失眠、头脑昏沉、胃口不好、浑身无力，她开始
担心这种坏情绪会影响未来的宝宝，又担心自己即将变丑、变胖、失去一切…… 在女性的生命历程中，怀孕和生产是相当重要而关键的时刻。 在此阶段，生理上的变化并不亚于初潮或停经期，而其心理层面所承受的压力，却可能远远超过人生其他阶段。正因为如此，抑郁和焦虑等情绪症状往往不期而至。 过去人们常关注“产后抑郁”的话题，对这一情绪障碍或多或少有一定的认知。然而，研究表明，抑郁症征候在产前、产后，临床特征和严重程度并无差别，忧郁症在产后不会比怀孕期间来得严重。研究还发现，怀孕第32周的抑郁指数最高，产后第8个月指数最低。换言之，在整个怀孕、生产、育婴过程中，抑郁症状随时都可能来袭，有时甚至提前在怀孕末期降临，因此，准妈妈们千万不可掉以轻心。临床上，根据这段时期的情绪障碍程度，区分为三种疾患： 短暂性情绪失调：八成左右的准妈妈有此现象，通常伴随有意志消沉、精神不济、对未来感到焦虑、缺乏安全感等。若家人能适时给予精神上的支持与保证，短暂时间内多会自动康复。 产前、产后忧郁症：一到代孕需要花多少钱
两成的母亲可能出现较严重的抑郁状态，症状包括失眠、哭泣、自责、无望感、无助感、食欲差等，严重的可能影响日常生活、产后独自育婴的可能性。 产前、产后精神病：前期症状主要为易怒、情绪不稳、坐立难
安等，后期表现为多疑、思路不连贯、情感表达不确切等，甚至出现妄想和幻觉症状。此疾患有可能为潜存之精神疾病，因怀孕时期体质上的变化而诱发。 产前、产后忧郁症：发生的原因多样且复杂，就治疗而言，常令准妈妈们担心的，莫过于药物副作用对于胎儿发育、哺乳计划可能造成影响。其实，除了少数情绪障碍十分严重，甚至可能危及母婴安全的个案外，专家建议一般不用药物治疗。适当的支持性心理治疗、家人的关爱和鼓励，往往可以有效地提供情绪缓解的健康管道，逐渐消除抑郁情绪。