怀孕期间的身体变化|
身体脱水，机会增加。 尿频。 身体的重心向前改变。 脊柱前凸与腹直肌中线（白线）分开。
约有2/3的孕妇会发展为直肠病。 这可能是由于荷尔蒙变化，体重增加，运动不正确，体重过多，怀孕增加，多胎等引起的。腹直肌将被分开约2个。3厘米（大约两个手指）。
如果出现这种症状，请避免进行几次腹部锻炼，例如仰卧起坐，俯卧撑，头顶和肩膀的俯卧撑以及无助的棒式锻炼。 运动会使腹直肌分开。可以用手或膝盖跪在地上进行游泳，瑜伽等运动（见下文）。
图像来源：直肌腹
部
怀孕期间呼吸变化|
怀孕期间呼吸的变化，子宫的逐渐扩张会增加侧向伸长的程度，而腹部肌肉群会降低呼吸期间的活动。在休息和运动期间增加氧气消耗。胸部向上和向外，增加呼吸次数和呼吸短促节奏。
图片来源：水平上升
| 怀孕期间体重变化|
孕妇在怀孕期间平均体重
增加25-35磅（10-15千克），体重指数在18之间。5-24。9。在第一个周期中，它可能会增加约0。5公斤-2。5公斤，下一周将是大约0公斤。直到生产为止，重量增加5公斤。
如果您的怀孕前BMI在25-29之间。9（超重），怀孕期间您仅应增加香港代生孩子价格15-25磅（7-10千克）。 如果怀孕前的BMI超过30，则可能被认为肥胖，怀孕期间仅增加11-20磅（5-9千克）就足够了。
图片来源：体重增加
营养需求会增加食物中诸如维生素，矿物质，维生素B和DHA（Omega 3美国借腹生子合法吗）等营养物质的摄入量。每天大约需要转换300卡路里的热量，如果您运动，则更多。
| 注意事项和运动建议|
以下是美国妇产科学院（ACOG）针对孕妇的预防措施和运动建议：
如果您在运动过程中发现以下情况，请立即停止运动：
阴道出血
呼吸困难
头晕，头痛
肌肉无力
子宫收缩
胸痛
小腿疼痛，水肿
过早的
减少工资活动
羊水
具有以下病史的人应获得医生的运动许可证：
高血压
贫血
甲状腺疾病
糖尿病
超重或体重不足
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高坐
运动建议：
如果进行体能测试（例如下蹲），建议进行第二高强度的测试。剧烈运动，轻度中等强度的运动，如果可能的话，每天至少运动三次。
避免可能导致疲劳和极度疲劳的运动。避免可能导致您摔倒的运动。冲击小，反转快。避免过高或过低的温度，并保持水分。锻炼高度不超过6000英尺。
16周后，避免仰卧运动超过2-3分钟。有锻炼习惯的孕妇最好每天增加500卡路里的热量进行转化。 
对于没有运动习惯的孕妇，每天应多摄取300卡路里的热量来进行转换。
锻炼的好处：
天津做代孕要多少钱减轻腰痛，下半身水肿，关节痛，便秘，肠胃气胀，失眠和其他严重疾病。您可以进行更顺畅的交货。减少怀孕期间过多的体重增加。