生命在于运动。 怀孕是女人一生中的重要阶段。 因此，怀孕期间的运动也非常重要和有益。实际上，在怀孕期间进行适量的体育锻炼风险较小，并且对大多数妇女有益。 在妇产科医生的指导下，只有少数人需要卧床休息。怀孕期间进行定期体育锻炼可以改善和维持身体健康，帮助控制体重，
并降低妊娠糖尿病的风险。我们建议并鼓励没有运动禁忌症的孕妇在怀孕之前，期间和之后进行有氧运动和力量训练。
在怀孕期间，解剖结构和
生理会有很多变化，因此应调整怀孕期间的体育锻炼。通常建议患者每天至少做20次？30分钟的中等强度运动，可根据身体状况随时调整。当然，具体的实现还应参考孕妇的正常运动方式和运动量。对于习惯于跑步和慢跑有氧运动的孕妇，可以在怀孕期间和产后继续进行相关活动。
时间，怀孕建议的锻炼方法是：散步，游泳，固定自行车，低强度有氧运动。对于怀孕前定期运动的人，也可以跑步和慢跑。瑜伽应该选择调整运动，因为某些瑜伽姿势会导致静脉回流不孕不育台和低血压降低。
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尽管在怀孕期间进行运动有很多好处，但一切都需要您力所能及。如果在运动过程中发生阴道流血，定期收缩，胎膜早破，头晕，头痛，小腿肿胀或疼痛，应及时终止运动
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