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三阴穴
三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中,脾化生气血,统摄血液。肝藏血,肾精生气血。女人只要气血足,那些月经不调的疾病都会消失。
专家支招:
每天晚上5点-7点,肾经当令之时,用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右,能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通,就会面色红润白里透红,睡眠踏实,皮肤和肌肉不垮不松。
教你找穴:
三阴交穴在小腿内侧,脚踝骨的最高点往上三寸处(自己的手横着放,约四根手指横着的宽度)。
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水道穴
中医针灸穴位之一,隶属足阳明胃经。当腹直肌及其鞘处;有第十二肋间动、静脉分支,外侧为腹壁下动、静脉;布有第十二肋间神经(内部为小肠)。
主治:
小腹胀满,小便不利,痛经,不孕,疝气。水道穴冥想可以促排卵
教你找穴:
在下腹部,当脐中下3寸,距前正中线2寸。
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子宫穴
经外穴名,出《针灸大全》。有腹内、外斜肌,腹横肌;胸壁浅动、静脉,髂腹下神经及其伴行的动、静脉。主治妇女不孕,月经不调,痛经,阴挺,及阑尾炎,盆腔炎,睾丸炎等。
专家支招:
直刺1.5-2寸,孕妇禁针。艾炷灸3-5壮;或艾条灸5-15分钟。
教你找穴:
定位于在下腹部,当脐中下4寸,中极旁开3寸。
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不同症状的不同按摩穴位
肾阳虚:
按摩四穴改善排卵
“阳”在中医上主要指“功能”。肾阳虚主要表现为“寒”症,患者往往有腰酸、四肢发冷等症状。
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男性阳虚会出现阳痿等性功能障碍,无法完成正常的性生活;女性则表现为不来月经,影响正常排卵功能。专家支招:
从下到上按涌泉、飞扬、委阳、命门四穴位,涌泉能提高肾气,飞扬和委阳穴可舒筋活络,命门对阳痿、早泄有一定的治疗功效。每次每个穴位按10分钟,打好“配合战”可对肾阳虚有辅助治疗作用。
教你找穴:
脚捏涌泉穴:涌泉穴位于足底前部凹陷处第2、3脚趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。小腿按飞扬:可伸直小腿,在腓肠肌肌腹下出现的三角形凹陷处外下方1寸。腘窝取委阳:在腘横纹外侧端,股二头肌腱的内侧。命门在腰部:腰后正中线,第2腰椎棘突下凹陷中。
肾阴虚:
点按四穴助男性生精
“阴”在中医上主要为“物质”,肾阴虚主要表现为“热”症,患者可能伴有心烦意乱、咽干、盗汗。男性的物质基础不够,表现为少精,女性则表现为月经量减少,以致不能怀孕。
专家支招:
至阴、大钟、太溪配合阴谷穴,对调理肾阴虚有一定的作用。大钟穴为肾经络穴,可以益肾调便。太溪和阴谷穴为人体足少阴肾经上的主要穴道之一,太溪穴主治肾脏病,阴谷穴可益肾调经,治疗阳痿、遗精,辅助治疗不育。每次每个穴位按10分钟。
教你找穴:
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