相信夫妻两人都希望拥有一个健康的孩子，就需要夫妻之间做好准备，才能保证健康的精卵结合，才容易怀孕。因此很多在饮食方面都非常在意，比如：蔬菜，针对这个话题，接下来小编为你解答。
备孕期间，这3种食物可能会促进“排卵”，看看你有吃过吗!
1、谷类食物
谷类食物含有丰富的植物雌激素。在怀孕期间，女性多吃谷物，这可以帮助女性排卵。因此，女性通常可以喝一些小米粥，粳米粥，高粱粥，多吃粗粮，这些食物有利于促进女性体内雌激素的分泌，还有助于促进排卵。
2、水鱼汤
当女性到达排卵期时，白带变得越来越透明。像清晰的鼻子一样，它可以画出来。这种白带有利于受孕，但有些女性阴道分泌物透明度较低，或者很浑浊，不利于怀孕。在月经的第五天，味道有点酸，最好甚至吃肉汤！一般每个周期吃一次。如果卵泡发育不良，你可以再次吃它们。
3、红糖生姜水
红糖姜茶具有温暖宫廷的作用，促进准备怀孕的女性的血液循环。温暖的子宫，宫寒取250克红糖加生姜和水150克，生姜切碎，蒸30分钟，分为7部分，从在月经干净后的第二天，衣服服用7天，优选在早晨空腹服用。这种食物中所含的元素有利于子宫的发育，可以为受精卵创造良好的生根和发芽环境，促进受精卵的植入，使妇女快速怀孕。
孕晚期孕妇吃什么蔬菜好
在孕晚期的时候，应该为即将分娩准好一切的准备，那么在这个时候，在饮食方面也应该注意，应该多补充一些维生素、蛋白质、矿物质，这边不仅仅可以减少孕妇分娩时候的痛苦，还能够保证胎儿的营养需求。在孕晚期的时候应该选择：萝卜，冬瓜，芹菜，莴笋等蔬菜。
1、萝卜
孕晚期临近分娩，在饮食上需要避免辛辣，应该选择一些清淡的食物，避免上火，萝卜是这个时期比较好的选择。能够起到理气、促进消化、疏通肠道的作用。在孕晚期的时候多食一些萝卜，能够帮助肠道功能更好的吸收，有利于孕期的保健。
2、冬瓜
冬瓜利尿，在孕晚期食用的话，可以缓解水肿。同时可以更好的控制体重，且促进新陈代谢。还能起到缓解孕妇紧张情绪，保持孕妇好心情的效果。
3、芹菜
芹菜中含有丰富的膳食纤维，可以很好的促进肠道蠕动，防止孕妇便秘，所以孕晚期吃芹菜是非常好的。
4、莴笋
莴笋是一种能量低营养高的绿色蔬菜，普通蔬菜所含的蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素的质量均低于莴笋，且因热量和碳水化合物的含量低，很适合孕晚期的的时候食用。
5、菠菜
在整个孕期都是可以吃菠菜的，菠菜含铁量丰富对身体也是有好处的。
温馨提示：在吃菠菜的时候，一定要绰水，因为菠菜中含有大量的草酸和叶绿素。
孕妇禁止吃的12种蔬菜
像马齿笕、木耳、四季豆、木薯、黄花菜等都是孕妈妈在孕期需要慎吃的，在现实生活中，有很多的孕妈妈吃了这些食物，导致流产、滑胎、胎停等情况是经常发生。
1、马齿笕马齿笕是一年生肉质草本植物，很多时候是作为野菜呈现在饭桌上面。普通人是可以食用的，但是因为马齿笕是凉性而滑利的蔬菜，对于子宫有明显的兴奋作用，会引起子宫出现宫缩频繁，增大等情况，很容易导致流产的情况。
2、木耳木耳是比较常见的蔬菜，但是它的属性和马齿笕是差不多的，如果说在孕早期经常食用，或者是一些本身胎儿就不稳定的孕妇吃了，从而出现胎停的情况是比较经常的。
3、四季豆四季豆孕妈妈们一定谨慎食用，因为如果四季豆在烹饪的时候没有熟透的话，是会引起中毒的，为了影响到母婴健康，建议孕妈妈们不要食用。
4、木薯木薯可以作为一种水果也可以作为蔬菜，其中是含有一定毒素的，如果生吃或者是吃了没煮熟的木薯，可导致神经麻痹疾病，孕妈妈本身就是特殊群体，所以最好不要食用。
5、黄花菜黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用，但是为了影响到胎儿的健康，建议孕妈妈们不要食用。
6、咸菜类很多咸菜中的水分是比较少的，还添加了大量的盐物质，有些孕妈妈本身肠胃就比较脆弱，如果吃了含盐量高的咸菜，可能会出现胃癌的情况，对母体和胎儿都是不利的。
7、发芽的土豆像新鲜的土豆孕妈妈是可以吃的，但是一些久存的发芽、发青土豆是不能食用的，吃了过后是会出现中毒的情况，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。
8、荠菜荠菜是野菜中的精品，含有多种氨基酸、钙、磷、铁、核黄素等营养物质，以其嫩茎叶作蔬菜食用，其味清香鲜美。但荠菜中含有促使子宫收缩的物质，孕妇应谨慎食用。
9、慈姑慈姑是一种水产蔬菜，不仅能食用还具有一定的药用价值，但是慈姑是活血性质的食物，在孕早期食用的话，可能会导致流产的情况发生。
10、茄子茄子是家常菜，很多家庭中都是会各种各样的烹饪，但是对于孕妈妈来说，茄子是寒性食物，孕妇是禁止大量吃，或者是有习惯性流产的孕妇要慎吃的。
11、生竹笋新鲜竹笋含有天然毒素氰甙，吃了生的或没有煮透的竹笋，也可能引起食物中毒，为了避免影响母婴健康，建议不要孕妇不要食用。
12、青西红柿市面上大多数都是红色的西红柿，但是还是有很多的青西红柿的出现或者是没有熟透的，这些其中是含有毒物质龙葵素，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大，孕妇千万不要吃。
上面就是孕妈妈们在孕期不要食用的12种蔬菜，一定要引起重视，不然对胎儿和孕妈妈本身都是不利的。建议可以多吃一些油麦菜、白菜、有机菜花、胡萝卜、紫甘蓝、黄瓜等，最好是多吃应季蔬菜，大部分蔬菜中含有多种维生素、膳食纤维，可预防孕期便秘，补充营养，这对孕妇和宝宝都有好处。孕妇吃蔬菜的禁忌
我们常常都能听到大家在关心孕妇的时候都会说：多吃点蔬菜跟水果呀。其中，蔬菜的作用更是重要。为什么小编今天反其道而行，告诉孕妈们吃蔬菜的禁忌。孕妇吃蔬菜的禁忌有哪些？
木耳菜，木耳菜又称滑腹莱、落葵、西洋菜。性属寒滑，有滑利凉血之弊。如《南宁市药物志》中告诫：孕妇忌服。尤其是在怀孕早期以及有习惯性流产(即中医所说滑胎)的孕妇，更应忌食之。
茄子，根据前人经验，怀孕妇女忌吃茄子。如《本草求真》中说：茄味甘气寒，质滑而利，孕妇食之，尤见其害。所以，孕妇应忌食为好，或谨慎食用。
马齿苋，马齿苋又称马齿菜。其性寒滑，故怀孕早期，尤其是有习惯性流产史者忌食之。近代临床实践认为马齿苋能使子宫平滑肌收缩。所以，孕妇忌吃马齿苋，但在临产前又属例外，多食马齿苋，反而有利于顺产。
海带，据研究，孕妇缺碘会影响胎儿发育不良，造成智能低下，因此孕妇适宜吃些海带，以补充体内的碘。 但应注意的是，孕妇若过量地服食海带，过多的碘又可引起胎儿甲状腺发育障碍，这对胎儿会产生不良影响，婴儿出生后可能会引起甲状腺功能低下。这犹如水能载舟，亦能覆舟的道理。
以上这些食物都是我们应该在生活中给孕妇的饮食要避免或控量食用的，只有我们避免了这些饮食，我们才能在给孕妈妈充足的营养之后，同时也保证了孕妈妈的健康。